• WELLNESS

    Yeni yıl geliyor! Keyifli bir yıl için 5 yeni yıl kararı

    Bir yılı daha iyisiyle kötüsüyle geride bırakıyoruz. Pazartesi tatil olmamasına ragmen hepimizde bir tatil havası var. Kendimizi güzel yemeklere, sevdiklerimiz ile beraber olmaya ve yılın belki de en güzel döneminin keyfini çıkarmaya vermiş durumdayız. Keyfimiz yerinde tabii ama bir yandan da klasiktir, sene bitiyor ve aklımızın bir köşesinde senenin analizini yapıyoruz ister istemez. Güzel bir sene miydi, 2017 biterken kendime verdiğim sözleri tutabildim mi bu sene? Kendimi sevdim mi, iyi davrandım mı, yandaş mıydım kendime? Zor dönemleri nasıl atlattım, gurur duydum mu kendimle… Bu gibi milyonlarca soru geçiyor aklımızdan, kolay değil koca seneyi kapatmak istiyoruz kalbimizde. Hepsini cevaplamaya ve kendimizi yepyeni bir yıla hazırlamaya çalışıyoruz ve tabii yepyeni bir ‘’yeni…

  • WELLNESS

    Keyifli Pazarlar, sendromsuz Pazartesiler: Kesinlikle mümkün!

    Hangimiz Pazartesi sendromu yaşamıyoruz ki? Haftasonu hızlıca geçiveriyor ve hiçbir zaman yetmiyor. Özellikle kış aylarında daha da çok hissediyoruz bence bu sendromu. Güzel, sıcacık yatagımızı bırakıp çıkmak istemiyoruz, hava da karanlık oluyor yaza göre çok daha korkutucu geliyor o sabahlar. Pazartesileri işe gitmeyi engelleyemeyiz (denemeye değer miacaba?) belki ama birkaç küçük ipucu ile üzerimizdeki etkisini azaltabiliriz. Malum pazartesinin gelişi pazardan belli oluyor, güzel bir Pazartesi istiyorsak Pazar gününden başlamamız gerekli. Peki neler yapabiliriz? İlk olarak, Pazar günü mutlaka dışarı çıkın. Temiz hava alın ve doğa ile bir araya gelin. Alışveriş merkezi gibi kalabalık yerlerden olabildiğince uzak kalmaya çalışın çünkü ister istemez o kaotik ortam insanı strese sokuyor. Oysa ki bir…

  • WELLNESS

    İş hayatında formunu korumak:

    ‘’Yok ya ben iş hayatında kilo almam’’ ile başlayan cümlelerin ‘’hayır bugün kesinlikle doğumgünü pastasından yemeyeceğim’’ e dönüp ‘’inanamıyorum ben ilk işe başladığımda bu eteğe sığabiliyor muydum gerçekten!’’ ile bitmesi malesef günümüzün gerçeği. Kampüsten kampüse koştuğumuz, metabolizmamızın destekçimiz olduğu üniversite günleri sonrası hemen hepimiz 8-5 ve oturarak çalışmaya başladık. Biz belki inanmak istemiyoruz ama malesef iş hayatı aynı ölçüde bile yesek yavaş temposundan ötürü kilo almamızı sağlıyor. Benim için ise durum çok daha vahim ilerledi ve ben ilk 6 ayımda nasıl yaptıysam 10 kilo aldım!  O kilolar sonradan gitti mi gitti ama, iş hayatının doğum gününden vedasına müşteri hediyelerinden ajans toplantılarına bol kalorili dünyasında bunu başarmak senelerimi aldı.  Nasıl mı…