• CAREER

    Düzenli spor ve iş hayatı bir arada mümkün mü?

    Haftada 5 gün çalışıp, bir sosyal hayat sahibi olup, biraz da kendimize zaman ayırmak bile yeterince imkansızken bazı insanlar nasıl oluyor da haftada 3 gün spor yapabiliyorlar dediğinizi duyar gibiyim. Birkaç küçük noktaya dikkat ederek sporu iş hayatımıza adapte etmek gerçekten kolay. Bunların ilki ve belki de en önemlisi gerçekçi beklentilerimiz olması gerektiği. Haftanın her günü spor yapmak mümkündür evet ama hayatınızda başka hiçbir şeye yer kalmaz ve uzun vadede hayattan aldığınız keyfi yok eder. Haftada 2 ya da maksimum 3 gün gibi uyabileceğiniz bir program belirleyin ve sadık kalmaya çalışın. Bu şekilde spor devamlılığı sağlamak da kolaylaşacaktır. Sporu diyet ile de desteklerseniz etkisini görmenizi hızlandıracaktır. İsterseniz her gün saatlerce…